Osviežujúca ovocná bowl: Zdravé a chutné raňajky plné energie!
Začnite svoj deň s touto osviežujúcou ovocnou bowl, ktorá je plná energie a vitamínov! Je to dokonalá kombinácia krémového základu a chrumkavých toppingov, ktoré vás zasýtia a zároveň potešia. Tento recept na ovocnú bowl je ideálny pre všetkých, ktorí hľadajú zdravé raňajky, rýchlu desiatu alebo ľahký dezert.
Ingrediencie (na 1 porciu):
- 1 zrelý mrazený banán (nakrájaný na kúsky)
- 30 g lyofilizovaných jahôd (plus pár kúskov na ozdobu)
- 150 g bieleho gréckeho jogurtu (alebo obľúbený rastlinný jogurt)
Na vrch:
- Lyofilizované jahody (kúsky na ozdobu)
- Pečená granola (bezlepková)
- Lyofilizované čučoriedky (kúsky na ozdobu)
Postup:
- Príprava základu: V mixéri rozmixujte mrazený banán, 30 g lyofilizovaných jahôd a grécky jogurt do hladkej, krémovej konzistencie. Ak je zmes príliš hustá, môžete pridať lyžicu mlieka alebo vody, ale snažte sa zachovať čo najhustejšiu textúru.
- Servírovanie: Hotový krémový základ prelejte do obľúbenej misky.
- Zdobenie: Na vrch ovocnej bowly rovnomerne posypte kúsky lyofilizovaných jahôd, pridajte chrumkavú pečenú granolu a dozdobte kúskami lyofilizovaných čučoriedok.
Tip: Experimentujte s rôznymi druhmi lyofilizovaného ovocia, ako sú maliny, višne alebo mango. Pre extra proteíny môžete do základu pridať aj lyžicu proteínového prášku.
Táto osviežujúca ovocná bowl je dôkazom, že zdravé raňajky môžu byť aj neuveriteľne chutné a lákavé. Vďaka mrazenému banánu a lyofilizovanému ovociu je plná vitamínov, vlákniny a antioxidantov. Vyskúšajte tento jednoduchý recept na ovocnú bowl a doprajte si skvelý štart do nového dňa!
Dobrú chuť! 😊
