Pripravte si raňajky, kým spíte! Tieto mangové overnight oats sú zdravé, plné bielkovín z tvarohu a chia semienok. Kľúčovým prvkom je luxusné kešu maslo s bielou čokoládou, ktoré kaši dodá neodolateľnú krémovosť a sladkú, jemnú chuť.
Ingrediencie (Na 2 porcie)
Na kašu:
- 80 g Ovsených vločiek
- 1 PL Chia semienok
- 200 g Tvarohu (jemný alebo hrudkovitý, pre vysoký obsah bielkovín)
- 1,5 dl Mlieka (klasické, rastlinné alebo voda)
- 1–2 PL Lyofilizovaného manga (kúsky, pre intenzívnu chuť a farbu)
- 1 PL Kešu masla s bielou čokoládou – Kúpiš tu
- 1–2 ČL Bio Agave sirupu (alebo iné sladidlo, podľa chuti)
Na dozdobenie:
- 1 PL Kešu masla s bielou čokoládou (na poliatie)
- Kúsky Lyofilizovaného manga
- Kešu (celé alebo nasekané)
Postup prípravy
- V miske, pohári alebo uzatvárateľnom pohári zmiešajte ovsené vločky a chia semienka.
- Pridajte tvaroh a mlieko (alebo vodu). Dobre premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili a nezostali hrudky.
- Pridajte kúsky lyofilizovaného manga, lyžicu Kešu masla s bielou čokoládou a Agave sirup.
- Opäť všetko dôkladne premiešaj. Uistite sa, že tekutina zakrýva všetky vločky.
- Pohár alebo misku uzavrite a uložte do chladničky na minimálne 4 hodiny, ideálne cez noc. Počas chladenia vločky a chia semienka absorbujú tekutinu a vytvoria hustú, krémovú kašu.
- Ráno kašu vyberte z chladničky. Ak je príliš hustá, pridajte trochu mlieka.
- Navrch lyžicou pridajte extra Kešu maslo s bielou čokoládou
- Posypte kúskami chrumkavého lyofilizovaného manga a kešu orieškami.
Maslo je ideálny doplnok do tvojich Overnight Oats! Neobsahuje palmový olej a spája prirodzenú jemnosť kešu orieškov s lahodnou sladkosťou pravej bielej čokolády. Dodá vám energiu, zasýti a obohatí kašu o rastlinné bielkoviny a zdravé tuky.
Dobrú chuť.😊
